Для детей 7−12 лет
Сегодня ушу — это молодой вид спорта, вышедший из глубины веков, но со временем претерпевший трансформацию из военного боевого искусства в культурный, терапевтический и спортивный вид активности. В основе ушу по‑прежнему лежат приёмы кулачного боя и фехтования, различные виды традиционной акробатики, пекинской оперы (цинцзюй), дыхательные гимнастики и основы духовного развития, а также специальные психорегулирующие упражнения.
Ушу оказывает положительное влияние на физическое, психическое и умственное развитие, именно поэтому он очень полезен для детей (занятия можно начинать с 7 лет). Одним из ключевых преимуществ ушу является его способность увеличивать физическую силу и выносливость. Но кроме этого, тренировки тела и ума помогают детям не только развивать координацию, ловкость, быстроту реакций, но и воспитывают дисциплину, концентрацию внимания, помогают обрести уверенность в себе, дают навыки самообороны и являются прекрасным инструментом психоэмоциональной регуляции.
Занятия по ушу не требуют специального инвентаря и оборудования и не предъявляют завышенных требований к месту их проведения.